در حال بارگزاری
تازه وارد هستید؟
برای تکمیل عملیات خود ثبت نام کنید
برای عضویت در سایت شماره همراه خود را وارد نمایید تا رمز عبور برای شما ارسال شود.
عضو هستید؟
برای تکمیل عملیات خود وارد شوید
فراموشی رمز عبور
زمانی که با یک شخص جدید ملاقات می کنیم، اولین مسأله ای که ممکن است توجه ما را جلب کند صورت شخص است. به همین دلیل، داشتن پوستی سالم و زیبا اعتماد به نفس را بیشتر می کند و روحیه فرد را شاداب می کند. برای داشتن پوستی زیبا الزاما نباید هزینه های گزاف پزشکی و مراقبت های وسواس گونه را متحمل شد. با کمی حوصله و اجرای برخی فعالیت ها، خیلی راحت می توان از پوستی سالم و زیبا لذت برد.
با پرهیز از برخی مواد غذایی می توانید به سلامتی پوستتان کمک کنید، برخی غذاها مانند: شیرینی ها، سیب زمینی سرخ کرده، فست فود، پیتزا و نوشیدنی های قندی باعث جوش زدن می شوند. حتما لازم نیست خوردن این غذاها را کنار بگذارید، بلکه اعتدال در مصرف این مواد غذایی مطمن به سلامتی پوستتان کمک می کند.
نوشیدن ۸ لیوان آب در روز به همراه ورزش منظم چون: پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و ایروبیک باعث گردش بهتر خون در بدن می شود که این مسأله شادابی پوست را به همراه دارد. ورزش کردن و نوشیدن مقدار کافی آب نه تنها برای بافت اندام ها و پوست شما مفید است، بلکه موجب می شود شما انرژی بیشتری در خودتان احساس کنید. داشتن فیزیک مناسب، اعتماد به نفس شما را برای اجرای کارها بیشتر می کند.
با استفاده از یک کرم ضد آفتاب مناسب می توانید از پوستان در برابر اشعه خورشید که موجب ابتلا به سرطان، لک های پوستی و چین و چروک های زودرس می شود محافظت کنید. در عین حال نور خورشید موجب قرمزی و حساسیت لب ها می گردد. پوست های آفتاب سوخته بسیار حساس می باشد و مشکلات زیادی برای فرد ایجاد می کند، بهترین راه برای جلو گیری از این مشکلات، استفاده از یک کرم ضد آفتاب، متناسب با پوست است. با توجه به نوع پوستتان از ضد آفتاب هایی با 15SPF یا بالاتر باید استفاده کنید.
استفاده از پاک و مرطوب کننده ها باید در دستور کار روزانه تان باشد. پوستتان را با یک محلول پاک کننده مناسب، تمیز کنید، سپس صورتتان را با آب ولرم بشویید که آب گرم باعث خشکی پوست می شود. از لایه بردارهای مناسب برای داشتن پوستی صاف استفاده کنید. در عین حال توصیه می شود حداقل هفته ای یک بار از ماسک های پوستی استفاده کنید. برای حفاظت پوستتان در برابر خشکی باید حتما یک مرطوب کننده مناسب را به کار ببرید. البته افرادی که پوست چرب دارند نسبت به افرادی که پوستی خشک و معمولی دارند می توانند از مرطوب کننده های متفاوت استفاده کنند. با رعایت همین نکات ساده می توانید پوستی سالم و زیبا داشته باشید.
اطلاعات شما با موفقیت ثبت شد مشاوره رایگانجهت مشاوره رایگان شماره تلفن همراه خود را ثبت نمایید.
جهت مشاوره رایگان شماره تلفن همراه خود را ثبت نمایید.